Alimentación y nutrición en la adolescencia.

Consejo Nutricional

adolescencia

– Marina Muñoz Cervera –

En la adolescencia se produce un crecimiento acelerado y las necesidades nutricionales son máximas.

Este periodo se extiende desde los 11 hasta los 18 años, de forma general, aunque la edad es variable según los sexos. Las mujeres comienzan su adolescencia a los 11 y 13 o 14 años de edad y los hombres, entre los 13 y 15 años.

Todos hemos sido adolescentes y sabemos muy bien que es una fase caracterizada por cambios morfológicos y psíquicos, por ello las necesidades nutricionales tienen que adaptarse a la velocidad de crecimiento y evolución de cada persona. Es una etapa difícil en la que nuestro cuerpo nos exige atención y, en muchas ocasiones, se descuida, lo que puede tener consecuencias físicas y psíquicas. De hecho, la hipertensión arterial, sobrepeso, obesidad, etc. cada vez son más comunes entre adolescentes. Las carencias nutricionales en estas edades pueden conducir…

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