Proteja sus Articulaciones- 9 Consejos

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Consejos y tips para cuidar las articulaciones Consejos y tips para cuidar las articulaciones

Una articulación es la unión entre dos o más huesos.  Entre las funciones más importantes de las articulaciones podemos mencionar que nos permiten doblar los codos y las rodillas, mover las caderas, doblar la espalda, proporcionando elasticidad y plasticidad al cuerpo.

Algunos factores como el aumento de la edad, lesiones deportivas, el sobrepeso, entre otros, pueden desgastar el cartílago, dañando las articulaciones y aumentando el riesgo de artritis. Aquí hay 9 consejos para ayudarlo a proteger las articulaciones de las lesiones y enfermedades como la artritis.

1. Mantenga un peso saludable
Mantener su peso dentro del rango ideal es fundamental para proteger las articulaciones. Una persona con sobrepeso debe poner mayor resistencia sobre las rodillas, caderas y la espalda, aumentando el riesgo de lesiones. Los estudios han demostrado que con cada libra ganada, una persona le pone cuatro…

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