Cómo el karate beneficia a tu crecimiento personal

 

karatedocrecimiento-urawakaratedo

El karate es una disciplina que contribuye a que la persona mantenga una actitud positiva, y ello es una de las claves para tener éxito en la vida. Aunque muchas personas consideran que esto es un tipo de deporte que se puede practicar de manera extracurricular, lo cierto es que involucra mucho más.

El karate significa un estilo de vida. Es un tipo de arte marcial de origen japonés que logra fusionar el nivel físico con el mental, trayendo consigo una serie de beneficios, incluso a nivel psicomotor.

Uno de los objetivos que se logran con la práctica del karate es la educación, la socialización, así como una mejoría a nivel físico y mental.

Sin embargo, vale destacar un punto, y es que mientras que muchos deportes se enfocan en la competencia y el obtener un trofeo, este arte marcial se enfoca en el perfeccionamiento del ser humano y el autocontrol.

Las artes marciales fomentan el pensamiento antes de tomar acciones, es precisamente esto lo que permite tener un control sobre sí mismo y el que no se susciten conductas violentas.

Otra de las ventajas que ofrece el karate es que la persona que lo practica suelen tener disciplina, incluso a manera personal. Es decir, las personas realmente comprometidas con el karate también se comprometen con todas las actividades que inician y logran culminarlas.

Este tipo de característica es muy deseada, sobre todo por las personas que no logran cerrar ciclos, ni procesos de aprendizaje, sino que suelen empezar algunas tareas y dejarlas abandonadas.

Los movimientos que se realizan en el karate poseen coordinación y son conscientes, lo cual permite tener un mayor control sobre la respiración, y promover al mismo tiempo la motricidad y la plasticidad cerebral.

Quienes se dedican a este tipo de arte marcial generalmente poseen un dominio y control tanto de su cuerpo como de su emocionalidad.

Beneficios de la práctica del karate

  1. Durante la adolescencia, recibir clases de karate permite que el desarrollo biológico mejore, ya que mejora la capacidad de coordinación intramuscular.
  2. Contribuye al incremento de la fuerza a nivel muscular.
  3. Bienestar al realizar actividades de socialización en grupos divididos por edades y con características en común.
  4. Manejo de las emociones. Abandono de las conductas caracterizadas por la hostilidad.
  5. Mejora el desarrollo de la persona como ser integral.
  6. Permite tener una mejor autoestima.
  7. Es una actividad pacifica, es decir, lejana a conductas violentas.
  8. Ayuda a tener autocontrol.
  9. Incorpora técnicas de meditación, las cuales permiten alcanzar un mayor nivel de autoconocimiento.
  10. Se rige por altos principios morales, como por ejemplo ejercer la lealtad, la rectitud, la superación, el respeto y el manejo del carácter, evitando actos que sean violentos.

Existen muchos beneficios que aporta esta práctica, sin embargo, es necesario seleccionar un buen lugar para dedicarse a ello, esto significa que es necesario comprobar que realmente posee seriedad y profesionalismo el centro, respetando las verdaderas artes ancestrales, con un sensei que además se caracterice por una conducta virtuosa.

Además de los efectos positivos que hemos mencionado, vale resaltar lo que afirma la psicóloga infantil, María Isabel Guerrero –quien además tiene una especialidad es psicología clínica comportamental cognoscitiva-:
“Se ha demostrado que existe una relación inversa entre grado (color del cinturón) y ansiedad. Es decir, a mayor tiempo de práctica, menores niveles de agresión, hostilidad y emociones negativas como la rabia y el sentirse vulnerable ante una agresión o ataque. Igualmente, existe una correlación positiva entre el tiempo de práctica, la autoestima, el autocontrol, la independencia, la confianza en uno mismo y la empatía con los demás”.

También menciona que, en el caso de los niños que padecen de problemas de agresividad, practicar este tipo de arte marcial puede ser beneficioso en el sentido de que la energía que poseen pueden ser canalizada de mejor manera.

Cuando se trata de niños con problemas de timidez, esta práctica les permite tener mayor confianza y seguridad en ellos mismos, en la medida que se van comprometiendo con las clases.

La doctora Guerrero también sostiene que, pese a que las artes marciales pueden ser practicadas a partir de los cuatro años: “se recomiendan especialmente para niños con dificultades de atención, pues les servirá para seguir instrucciones, las cuales van aumentando en complejidad a lo largo de los niveles y para ampliar los tiempos de atención”.

Tal como hemos mencionado, los beneficios del karate son innumerables, no obstante, los padres deben investigar previamente sobre la escuela a la cual desean inscribir a sus hijos, sus orígenes, y con el tipo de maestros que estas poseen.

Anuncios

Por qué iniciarse en el karate en la etapa adulta

karateMuchos tienen la creencia de que se debe empezar a practicar este deporte japonés desde niños. Sin embargo, también es muy beneficioso para los adultos. Por eso, Gananci aconseja no desanimarse si sientes que el tiempo se te acaba, pues aún te queda mucha vitalidad.

A veces simplemente debes salir de la rutina y arriesgarte a algo nuevo y, si es algo que te beneficia en todos los aspectos, mucho mejor. El karate es una buena idea para despejar tu mente, olvidarte de tus problemas por un rato y aprender una nueva disciplina en el camino.

¿En qué consiste el karate?

Me atrevo a decir que todos conocemos el karate. Sabemos que se visten de blanco, que tienen cinturones que indican el rango y que, básicamente, dan patadas y gritos. Pero son pocos los que conocen verdaderamente de qué trata esta Arte marcial.

Es un método combate que no utiliza ningún tipo de armas, y nació en Japón. Consiste en una lucha cuerpo a cuerpo entre dos individuos, quienes intentan derribar al otro mediante golpes secos, y el foco son estos, más que la lucha por sí misma. Además el karate do se fundamenta en las katas o formas, que son ataques y defensas predeterminados en distintas posiciones y direcciones contra enemigos imaginarios. Su filosofía es que las personas deben encontrar el balance en su día a día.

Desde su concepción, ha estado muy ligado a estrictos principios éticos y morales, los cuales rigen la forma de vida de aquellos que lo practican. Estos principios giran en torno al respeto, la disciplina, la concentración, y muchos otros.

¿Por qué iniciar en el karate en la adultez?

Esta Arte marcial se ha practicado desde hace mucho tiempo, y aporta una infinidad de beneficios tanto físicos como mentales, además de ser excelente como defensa personal.

En la sociedad actual, cada vez más y más personas están sufriendo enfermedades como obesidad, hipertensión arterial, diabetes y más a causa del sedentarismo y del estrés del día a día. El karate ayuda enormemente a evitar esto y a mantenernos en una buena condición física.

Veamos sus beneficios de manera un poco más específica:

  1. Mejora la capacidad cardiovascular y la circulación

A medida que envejecemos, las venas van perdiendo su elasticidad, ocasionando que el riego sanguíneo no funcione con normalidad. Las personas que poseen buena condición física y que practican algún deporte pueden retrasar este proceso más de una década y tienen un corazón fuerte y sano.

  1. Fomenta un sano sistema muscular

A partir de los 50 años, aproximadamente, los músculos se empiezan a degenerar, haciendo que uno pierda fuerza, como consecuencia del daño de las fibras musculares de rápida contracción, las cuales se utilizan cuando empleamos altos niveles de fuerza, y por eso no son utilizadas con mucha frecuencia, porque ¿cuántas veces al día necesitas empujar un auto, o algo por el estilo?

Mientras menos ejercicio se haga, mayor es el daño, y se puede desarrollar en casos severos donde la movilidad llega a ser muy reducida.

Los deportes evitan que se pierda esa fuerza, al poner en movimiento muchos músculos del cuerpo de manera constante. El karate, por ejemplo, cuando se practica con frecuencia trabaja el desarrollo y manutención de la fuerza con entrenamientos que se adaptan a cada persona.

  1. Combate la osteoporosis

La temida osteoporosis nos acecha a todos, la terrible pérdida de mineralización ósea nos está esperando en la última vuelta si no hacemos nada para prevenirla. A partir de los 30 años el proceso de pérdida de masa ósea se acelera, volviendo los huesos más quebradizos y produciendo malas posturas.

Sin embargo, una dieta alta en calcio y el ejercicio físico frecuente, específicamente del karate, evitan la pérdida de masa ósea y fortalecen huesos y articulaciones. Esto se evidencia en karatekas de tercera edad que realizan posturas y movimientos con gran facilidad que serían imposibles de imitar para otras personas de la misma edad que no practican esta arte marcial.

  1. Ayuda al sistema nervioso

A medida en que nos vamos haciendo más ancianos, vamos perdiendo muchas facultades, y las mentales no se quedan atrás. Conforme pasa el tiempo vamos perdiendo reflejos, capacidad de retención, y al sistema nervioso le cuesta más poner en movimiento los músculos.

La práctica constante de karate también contribuye a mantener a tope el sistema nervioso, así como la coordinación psicomotriz y la fuerza.

  1. Te da paz interior

El karate se encuentra siempre a la búsqueda de equilibrio y paz tanto contigo mismo como con tu entorno, y es algo que se siente no solo en el dojo sino en tu día a día, permitiéndote vivir de manera más armónica, tranquila y feliz. Eso, más estas frases motivacionales para vivir cada día al máximo de Gananci harán tu vida mucho más plena.

4 signos de que necesitas hacer karate en tu vida 

karate do tolucaSi la vida te parece lenta últimamente, tal vez algo aburrida, o al contrario, demasiado estresante y estás estresado, puede ser el momento de buscar una forma de cambiar la situación sin causar más alteración o decepción. Si no eres feliz en este momento, no podrás dar lo mejor de ti, tampoco podrás ser el mejor en lo que haces, pero este secreto te puede ayudar.

De todas formas, no es suficiente ser el mejor en tu trabajo si no estás cómodo con tu vida personal, o tal vez tu salud te molesta. Si es así, nunca te sentirás completo, por lo que puedes sentir que algo no ha llegado a tu vida aún. Por eso, es hora de que intentes algo completamente diferente, pero que de seguro te hará sentir mejor rápidamente.

Estos son algunos signos de que necesitas empezar a hacer karate:

La falta de autoestima complica todos los aspectos de tu vida: no se trata solo del trabajo, si tampoco te sientes lo suficientemente confiado en tu vida personal es porque te falta autoestima. No es fácil ganar confianza en nosotros mismos de un día al otro, pero con el karate, empezarás a sentirte mejor ya que puedes demostrarte a ti mismo que si eres bueno en lo que te propones. Además, algo como el karate te enseña a mantener la calma, a concentrarte en la meta, y a aspirar a ser mejor. Si no te tienes confianza, no lograrás avanzar en esta práctica, por lo que la obtendrás con el tiempo.

No tienes consistencia en lo que haces: si eres una persona a la que le hace falta algo de determinación y disciplina, no hay mejor remedio que hacer karate. Esta práctica, requiere un nivel de concentración y disciplina muy alto para poder ser exitoso. Si consigues sobrepasar tu falta de consistencia y tomas el karate como un reto, muy pronto vas a ver que si puedes lograr cualquier cosa que te propongas, siempre y cuando pongas el esfuerzo necesario y no dejes de hacer las cosas.

Ansiedad: no importa cual sea la cause de tu ansiedad, vivir con ella es una carga y te puede perjudicar no solo en el trabajo y tus relaciones personales, sino tu salud. Si logras mantener la calma y saber manejar el estrés, tu nivel de ansiedad se reducirá notablemente y te vas a sentir mejor. Cuando practicas el karate aprendes a enfrentar nuevos retos, pero también a conocerte más a ti mismo y saber que si puedes tomar las cosas difíciles sin ansiedad o nerviosismo.

Miedo: temerle a las cosas es una de las peores fallas que puedes tener, pues te previene de muchas cosas y sobretodo te aleja de tus metas profesionales. El karate es un deporte de tranquilidad y habilidad mental, que te enseña a sobrepasar tus fallas y a enfrentarte a ti mismo ante todo. Si deseas sobrepasar el miedo, de seguro que esta práctica te va a ayudar a sobrellevar tus dudas y hacer cualquier cosa sin sentir ese miedo que te pueda paralizar.

Si nunca habías pensado en practicar karate, tal vez sea hora de que lo pienses, más que una actividad física, es una práctica mental que te hace más fuerte. Si estás atravesando un momento difícil en tu vida, estas poderosas frases de Gananci te harán sentir mejor, pero seguro lo hará también el karate. No esperes para tomar el control de tu vida y toma el riesgo de hacer algo distinto que realmente te hará mentalmente y físicamente más sabio y te permitirá ver la vida con otros ojos.

6 razones por las que practicar karate te hace más productivo en el trabajo 

Razones por las que practicar karate te hace más productivo en el trabajo-Urawakaratedo

Hoy en día es común escuchar que el karate es beneficioso para los niños y adolescentes, pues no es solo una actividad física que canaliza la energía, sino que les enseña a manejar sus emociones y controlar sus pensamientos. La concentración es una de las virtudes que el karate trae a los niños, pero recuerda que atención y concentración son distintos como nos explica Gananci, pero ambas juegan un rol esencial en la vida.

Pero, ¿qué hay de los adultos? ¿Se benefician ellos también del karate? ¡Claro que si! Las artes marciales son eso, un arte muy antiguo, que desde hace años ayuda a los adultos a encontrar formas de dirigir su mente hacia cosas productivas en lugar de la rabia y frustración.

Si quieres mejorar tu forma de lidiar con los problemas cotidianos, o tal vez quieres una actividad física que te relaje y permita trabajar mejor, entonces el karate es definitivamente algo que te beneficiará y te hará más productivo.

Aquí están las razones por las que el karate te puede ayudar a trabajar mejor:

  1. Mejora tu autoestima: No se necesita ser un maestro de karate para tener certeza en ti mismo. Con sólo dar lo mejor de ti y saber que con disciplina vas a conseguir avanzar en tu técnica, este deporte puede aportarte más autoestima que cualquier otra actividad.

Ten en cuenta que el karate no es fácil. No serás bueno en el primer intento, tal vez no lo seas hasta mucho después, pero es por eso mismo que cuando logras controlar tus emociones y ser exitoso, te sentirás más seguro de tus habilidades.

  1. Disciplina ante todo: Nada más importante para ser un buen empleado o jefe que la disciplina. Las artes marciales son el ejercicio perfecto para practicarla a diario. Si no eres un pupilo disciplinado, nunca llegarás lejos en el karate, por lo que con el tiempo te encontrarás practicando la disciplina a toda hora y en todo momento.
  1. Respeto: El karate es un arte basado fundamentalmente en el respeto. No solo se trata de respetar al maestro, sino también a los compañeros, pues no es una actividad de agresividad y hacerle daño al otro, pero si de entender a los demás y a si mismo.

Las personas más exitosas en el karate y las artes marciales suelen ser aquellas que aprenden a respetar a los demás. Saber respetar los limites, tanto de los otros como los propios, es una virtud en el área laboral, donde muchas veces se crean conflictos por falta de respecto.

  1. Estado físico: Aunque no parezca ser un beneficio para ser más productivo en el trabajo, tener un mejor estado físico te puede llevar muy lejos en tus deberes. Si eres activo físicamente estarás más alerta durante el día, dormirás mejor, te sentirás sano y energético, y podrás trabajar más tiempo sin cansarte tanto.
  1. Concentración: ¿Cómo ser bueno en el karate sin tener enfoque? Es imposible. Si no practicas la concentración y el estar presente en el momento de seguro nunca serás exitoso en las artes marciales. Todo se trata de enfocar tus emociones y movimientos en el ahora, y saber cuando y como actuar.
  1. Control mental: Las artes marciales otorgan un estado superior de paz interior a aquellos que practican regularmente. El aprender a leer las emociones, los movimientos, predecir lo que va a suceder, y mantener la calma son esenciales para tener mayor control mental. Esta habilidad es una esencial para trabajar más productivamente y saber avanzar en el área de trabajo.

 

5 lecciones que puedes aprender de Karate Kid

unnamed-1“Primero aprender a caminar. Después, aprender a volar. Regla de naturaleza. No mía.” – Sr. Miyagi

Los niños de hace 30 años vieron por primera vez la película original Karate Kid y la convirtieron instantáneamente en un clásico. Y frases de la película (como la que encabeza este artículo) se volvieron icónicas. Si te gustan ese tipo de dichos llenos de sabiduría, te recomiendo que leas otras frases de superación personal inspiradoras en Gananci.

Durante Halloween y carnavales, muchos niños fans de la película se disfrazaron de ninjas y karatekas. Los jóvenes de esa generación se abalanzaron a los dojos de karate. Muchos de ellos crecieron para convertirse en los “sensei” que le enseñan a una nueva generación, el amor por las artes marciales. En fin, todo un fenómeno cultural.

Después de todo, las lecciones de la película no solamente provienen de la singular época en la que fue concebida, sino de las lecciones de este arte marcial milenario y por lo tanto pueden ser aplicadas por cualquier adulto o niño de esta época moderna:

  1. Nada que valga la pena obtener se logra con facilidad y algunas veces el camino que sigue tu vida no irá acorde a tus planes.

En la película, Daniel (el protagonista) queda marginado y sin amigos después de sufrir varias palizas por parte de los miembros de Cobra-Kai (los matones del pueblo).

Sin embargo, su voluntad permanece inquebrantable y es esa fortaleza lo que hacer que Ali (la chica linda que se convertirá en su interés romántico) se sienta atraída hacia él. Lo que él no sabe, es que es esta adversidad la que lo coloca en el camino hacia la grandeza del Karate y si, el eventualmente se queda con la chica.

Lección aprendida: algunas veces, la hora más obscura de nuestras vidas termina siendo una bendición. ¿Ulises se hubiera convertido en un gran héroe de la mitología Griega sin su Odisea? ¿Qué sería de Harry Potter sin Voldemort como su antagonista a vencer? ¿Dónde estaría Luke Skywalker sin la amenaza constante de Darth Vader?

Hay muchas cosas en nuestra vida que están fuera de nuestro control; por lo tanto estos caminos imprevistos pueden llevarnos a la grandeza si logramos superar las adversidades que se nos van presentando. Todo puede ser una suerte o una desgracia, depende de lo que venga después.

  1. Encuentra a un buen mentor y aprende de él con una mentalidad de humildad.

Durante una brutal golpiza a manos de los seis miembros de Cobra Kai, Daniel es salvado de manera inesperada por el Sr. Miyagi, que se deshace de los seis abusivos con mucha facilidad. Se vuelve claro que el Sr. Miyagi es un maestro del Karate y Daniel aprovecha la oportunidad para aprender de él.

Moraleja: Todos necesitamos mentores de los que aprender y siempre habrá alguien más talentoso o más experimentado que tú sin importar la profesión que ejerzas. Para poder encontrar un buen mentor, necesitarás convertirte en un buen estudiante.

Ningún mentor que se precie te querrá bajo su tutela si no escuchas (o contradices) todo lo que digan. Ellos han llegado a donde están por una razón. Saben de lo que están hablando. Se agradecido de que los tienes y asimila todo lo que puedas de ellos.

Conviértete en una esponja de su conocimiento y aplica sus buenos hábitos a tu rutina diaria. Olvida lo que crees que sabes acerca de lo que te están enseñando, y aprovecha al máximo su guía y consejos.

  1. No huyas de la adversidad, confía en ti mismo y mantén siempre una actitud positiva.

Escena de la Película: Bajo la tutela del Sr. Miyagi, Daniel se enfrenta a todo el Dojo de Cobra-Kai y a su tiránico sensei. Acuerdan enfrentarse en el próximo torneo de Karate para arreglar sus diferencias y también pactan una tregua para que Daniel pueda entrenar para la pelea.

Enseñanza: Debes enfrentar tus miedos para poder superarlos. Si estas huyendo constantemente de tus problemas, siempre estarás inconforme y nunca encontrarás la paz. La confianza surge de superar la adversidad. Una vez que conquistas un miedo, este pasa de ser un obstáculo a un escalón. Cuando tengas confianza serás positivo y el pensamiento positivo siempre te llevará a lograr grandes resultados.

  1. Nunca te rindas y, con frecuencia, aprenderás importantes lecciones sin saberlo.

La icónica escena de la película: “Encerar, Pulir.” Hay una escena que se desarrolla como otra de las tantas “sesiones de entrenamiento” (la cual se ve más como un castigo para la audiencia y para Daniel) donde él casi tira la toalla y deja de creer que su mentor esté entrenándolo.

Él olvida su humildad como estudiante y cuestiona los métodos de su maestro. Luego, se ve abochornado cuando el Sr. Miyagi le prueba que siempre estuvo entrenándolo, fortaleciendo sus brazos a la vez que le enseñaba como hacer una forma defensiva apropiadamente, uno de los elementos más básicos y esenciales del Karate.

Avergonzado, Daniel se da cuenta que necesita regresar a su entrenamiento y comprometerse de verdad en aprender.

Aprendizaje: Así como la repetición y el hábito son esenciales en un entrenamiento con pesas. Necesitas pulir tus habilidades con una fervorosa dedicación. No por nada la repetición es la madre del aprendizaje. Así como Daniel aprendió con cada movimiento de “Encerar y Pulir” debes aprender el valor de cada tarea que realizas en tu camino a completar un logro mayor.

  1. Los grandes logros requieren de disciplina y trabajo duro pero son muy gratificantes cuando son llevados a cabo éticamente hacia su completa realización.

Daniel se enfrentó a muchas adversidades, pero aun así salió victorioso, se enfrentó a sus problemas, los superó, se ganó el respeto de sus enemigos, se llevó el primer lugar del torneo de Karate y si, se quedó con la chica. Nunca se rindió ni dejo que lo abrumaran los obstáculos. En vez de eso, se convirtió en un ganador y superó todos sus conflictos.

Su recompensa final fue la paz, tanto interior como externa, (y una bonita novia), pero no fue fácil; Requirió pasar por mucho dolor y dedicar toneladas de tiempo y esfuerzo.

Lección final: Tienes que ver el final de lo que te propones. Piensa en la fábula de la tortuga y la liebre, que sirve como un ejemplo perfecto aquí. En las maratones debes saber cuándo correr y cuando trotar para poder llegar a la meta. Después de todo, la vida es una maratón.

Tendrás que alcanzar el equilibrio, pero también necesitarás esforzarte hasta al final para lograr tu propósito. ¿Cuántas veces has hecho una resolución de año nuevo y no la has cumplido? Se requiere disciplina, trabajo duro y fortaleza para poder lograr grandes cosas.

Estamos seguros que probablemente la mayoría de ustedes vieron hace mucho tiempo Karate Kid. Pero si no la has visto recientemente (y especialmente si tienes hijos ahora) te recomendamos que la veas nuevamente. Toma nota de estas y muchas otras lecciones del Sr. Miyagi que han logrado superar la barrera del tiempo y asegúrate aplicarlas a tu vida adulta. Luego, no dudes en enseñárselas a tus hijos o a los alumnos que estén bajo tu cuidado.

11 beneficios de practicar frecuentemente karate

unnamed-1

Aunque queremos decir que la práctica de cualquier deporte produce efectos muy positivos y beneficiosos para la salud, existen algunas modalidades que también dan otro plus a otros aspectos de la vida, como puede ser seguridad en ti mismo. Te damos unas pautas para saber si eres una persona segura.

Uno de estos es claramente el kárate. Es una de las artes marciales más conocidas en el mundo y es muy practicada sobre todo en Japón, su país de origen y que ha exportado grandes maestros y alumnos a muchos países de nuestra tierra.

Entre todas las ventajas que te puede aportar el karate, queremos nombrarte las más significativas e importantes para intentar convencerte de que puedas practicar y disfrutar esta actividad deportiva:

  1. Mejora la circulación de la sangre: Es sabido que la flexibilidad de los vasos sanguíneo va en decrecimiento con el paso de los años. Pero en cambio, si practicas karate, te ayudará a que estos síntomas se pospongan y que tu corazón sea más fuerte y bombee mas sangre.
  2. Sistema nervioso: Con el paso de los años te vas volviendo más lento de reflejos  y probablemente tengas problemas con la memoria, procesas menos información, etc. Pero si practicas karate estos síntomas se empezarán a notar mucho más tarde e incluso es posible que se recuperen aspectos como coordinación, fuerza, reflejos, etc.
  3. Disciplina: Aunque para cualquier deporte la disciplina es vital, el karate lo eleva a un rango superior. El respeto que se tiene por tu maestro es tremendo. Este maestro te da unas ordenes y las sigues y esto crea un gran vínculo. Al igual con tus compañeros de clase. Esta educación sobre disciplina es algo indescriptible.
  4. Tonificas tus músculos: La práctica de este deporte hará que siempre estés trabajando tus músculos. Sobre todo los de las espalda y las cuatro extremidades. Ganarás peso muscular, perderás grasa y tonificarás todo tu cuerpo.
  5. Aumento autoestima y seguridad en sí mismo: El karate te hará ser más seguro de ti mismo ya que te enfrentarás a diferentes retos y los superarás y seguirás buscando nuestros retos más difíciles. Tu autoestima por ende se elevará y tus capacidades y habilidades no tendrán techo.
  6. Equilibrio: Las técnicas practicadas en este deporte así como sus, en principio, complicados movimientos harán que tu conozcas tu punto de equilibrio hasta tal punto que llegarás a dominarlo sin problema. El equilibrio corporal se refleja en el
  7. Salud mental: Como tu estrés se irá yendo con esta práctica del kárate, esto te ayudará a tener una mejor y más fuerte salud mental. Tanto es así que muchas veces no tendrás energía física y tendrás que recurrir a la mental para poder actuar. Y esto equivale a un poder de concentración muy elevado.
  8. Socializas: La disciplina y el respeto por tu profesor y tus compañeros hará que el vínculo entre todos vosotros sea muy grande. En casi todos los deportes se crea una amistad muy positiva pero en el karate es más como una familia con un gran lazo de unión.
  9. Canalizas la agresividad: Al liberar tanta energía durante tus ejercicios hace que te sientas con un estado de ánimo muy positivo, estable y armónico. También te enseñan a controlar tu agresividad y a utilizar esta habilidad solo como defensa personal.
  10. Flexibilidad: Tus músculos estarán tan en forma y flexible que llegarás a unos límites que jamás te imaginarías.  Cierto es que mientras mayor edad más difícil es ir obteniendo flexibilidad pero es una capacidad que se logra con la práctica y el buen estiramiento.
  11. Paz y tranquilidad: Tanto durante la práctica del karate como fuera de esta, este arte marcial te transmite un estado de paz interior y tranquilidad sin igual. Y esto lo transmitirás a todos los aspectos de tu vida volviendo esta más armoniosa.

Como pueden observar realizar karate te trae multitud de beneficios para la salud, para tu cuerpo e incluso para tu rutina de vida.

Es una de las actividades deportivas y artes marciales más completa si quieres compaginar cuerpo y mente. Además es un reto de superación personal. Gananci te enseña un listado de frases de superación personal para que nunca te rindas.

Y es muy recomendable empezar a recomendar a realizarlo desde pequeño. Si tienes hijos o familiares pequeños intenta que practiquen este deporte desde temprana edad. Será bueno para su salud, su cuerpo, su mente y sobre todo, su vida.

¿Qué es el Budo?

Retomado del libro: Historia y filosofía del karate

El budo no es un arte marcial en el sentido de la guerra. En otras palabras, el “Budo” no es un arte marcial en el sentido de herramienta para atacar o método para vencer en las competencias. Tampoco es un sistema de enseñanza para reforzar el cuerpo de todo que pueda emanar fuerza bruta del mismo o un sistema para lograr autosatisfacción. En un sentido original y verdadero, el “Budo” recalca el principio de la coexistencia armónica. Por consiguiente, su papel es meramente defensivo y tiene por fin despertar en los seres humanos la conciencia social, dotándolos de poder para eliminar los efectos malignos en la sociedad y para terminar y evitar los conflictos (Camps Mesenguer p.268).

Así que contrario a las creencias actuales, el Budo, no es el uso de armas. Bu significa parar una lanza y Do significa sendero o camino.  El significado de la palabra Budo es el modoso de suprimir la violencia o, más generalmente, promover la paz y la comprensión entre los rivales.

Bajo estas ideas es como funcionamos en Urawa Karate Do…te esperamos!

Fuente:

Camps Mesenguer, Hermenegildo (s/a). Historia y filosofía del karate. Barcelona